1. Je potrebné absolvovať na začiatku diagnostiku?
Áno, máme to takto nastavené. Bez diagnostiky tréner nemôže nastaviť konkrétny tréningový program, ktorým by sme vedeli vyriešiť či už držanie tela, bolesti chrbtice, kĺbov a svalov a teda nevedeli zaručiť konkrétne výsledky, ktoré očakávate.
2. Ako prebieha diagnostika? Čo si mám priniesť?
Na diagnostike si zistíme držanie tela, urobíme všetky potrebné svalové testy, otestujeme chrbticu či určité pohybové úkony, na základe ktorých vyhodnotíme a nastavíme presný postup, aby sme dosiahli vami požadovaný cieľ.
Stačí si priniesť nejaké športové oblečenie. Botasky nepotrebujete. Vodu a kávu máte v cene. Všetky informácie prídu v maili, keď si vytvoríte rezerváciu cez náš rezervačný systém.
3. Čo mám robiť, ak mi nevyhovuje termín vo vašom rezervačnom systéme?
Ak vám nevyhovuje termín, ktorý je dostupný, najjednoduchšie je zavolať na 0918 852 327 a dohodnúť sa osobne, následne vám zašleme presné informácie ako sa k nám dostať do smsky.
5. Ako vyzerá tréning u vás?
Tréningy sú vždy s trénerom a trvajú vždy 1 hodinu. Tréner má vždy k dispozícii výsledky vašej diagnostiky, na základe ktorej má už pripravený tréningový plán. Veľmi často v tele vznikajú dysbalancie a bolesti, ktorými sa venujeme v prvej časti tréningu, kde uvoľníme preťažené svaly, posilníme "zobudíme" oslabené a málo používané svaly a tým vytvárame rovnováhu v tele.
Druhá časť tréningu je pohybová časť, kde sa učíme základné pohybové vzory, telo dostávame do pohybu, učíme sa hýbať tak, ako sme fyziologicky uspôsobení sa hýbať. Pracujeme na zvýšení svalovej sily, kondícii apod.
4. S čím všetkým mi dokážete pomôcť?
Zameriavame sa primárne na odstraňovanie bolestí a dysbalancií svalov, kĺbov, chrbtice, ďalej pomôžeme vám naučiť sa správne hýbať či už pri športe alebo bežných denných aktivitách, upravujeme držanie tela nielen v práci, ale aj v pohybe. Vieme pomôcť samozrejme aj s naberaním svalovej sily, znižovaním telesnej hmotnosti či zvýšením kondície.
Snažíme sa vás naučiť sa hýbať tak, aby vás nič nebolelo, aby ste vládali denne fungovať bez obmedzení a aby ste mohli športovať bez strachu, že si ublížite.
5. Viete mi pomôcť, ak mám problém s platničkami?
Áno, toto je jeden zo základných problémov, s ktorým sa vám snažíme pomôcť, znižujeme bolesť chrbta, zlepšujeme prácu svalov, učíme hýbať sa tak, aby sme znížili a časom odstránili bolesti.
6. Cvičíte aj s tehotnými ženami, či ženami po pôrode?
Áno, máme veľké množstvo skúseností s prácou v gravidite. Cvičenia sú vždy nastavené individuálne, veľmi často sú jednoduché, kontrolujeme srdcovú frekvenciu počas cvičenia, pomáhame v príprave na pôrod s cvičeniami na hlboký stabilizačný systém a panvové dno.
Na začiatok však konzultuje so svojím lekárom či pohyb bude pre vás vhodný, aby nevzniklo zbytočné riziko.
Po pôrode pracujeme na opätovnom spevnení panvového dna a pracujeme s diastázou modernými tréningovými metódami.
7. Mám vždy jedného trénera?
Áno, diagnostiky sú vždy s Marekom a následne tréningy už máte s jedným a tým istým trénerom.
8. Mám súkromie pri tréningu?
V oboch našich fitkách sú jednotlivé miestnosti rozdelené, takže každý klient je v miestnosti len so svojím trénerom, aby sme zaistili čo najvyšší komfort. S ďalšími klientmi sa stretnete v šatni alebo na bare pri proťáku :)
9. Čo mám v cene tréningu?
V cene tréningu je vstup do fitka, káva, čaj, iontový "hydratačný" nápoj, uterák, hygienické pomôcky (šampón, gél na vlasy, telové mlieka, odličovacie pomôcky atď.) a parkovanie priamo pred fitkami.
10. Môžeme cvičiť aj vo dvojici?
Máte aj takúto možnosť, ak chcete chodiť ako partneri či kamárati, vtedy je cena tréningu 40 EUR pre oboch dokopy.
11. Kedy najneskôr môžem zrušiť tréning?
Pri zrušení tréningu 24 hodín a menej pred dohodnutým tréningom, vám bude účtovaná suma 20 EUR ako storno poplatok.
Pri zrušení tréningu 60 minút a menej pred tréningom, vám bude účtovaná plná suma ceny tréningu.
Storno poplatok máme z dôvodu, aby mal tréner dosť času si za vás nájsť náhradu.
11. Ako sa k vám dostanem?
Akonáhle si booknete diagnostiku, príde vám email, kde v jeho spodnej časti píše presný návod ako sa k nám dostať. Taktiež na webe v kolonke "Areté 1" a "Areté 2" je presný popis parkovania, vstupu do budovy apod. Obidve fitká sú hneď vedľa seba
Diagnostiky sú vždy v Areté 1.
12. Mám kde u vás zaparkovať?
Parkovanie v oboch fitkách je bezproblémové, máme vyhradené parkovacie miesta pre našich klientov.